T'estires vestit a la llitera, en una sala tranquil·la, mentre col·loco les mans sobre diferents zones del cos. Durant la major part de la sessió les mans no toquen: es mantenen a uns centímetres de distància, surant sobre el cos; només en algunes zones neutres (espatlles, cap) pot haver-hi un contacte molt suau, i sempre pots demanar-me que no n'hi hagi cap. La sessió sol durar uns 60 minuts. No hi ha diagnòstic mèdic: el focus és afavorir la relaxació profunda i l'equilibri energètic.

No. Durant la major part de la sessió les mans no toquen el cos, sinó que es mantenen a uns centímetres per sobre; el contacte, a les poques zones on pot haver-n'hi (espatlles, cap, abdomen, peus), és molt suau i mai invasiu, i n'hi ha prou amb dir-me si prefereixes que no hi hagi cap contacte físic. Moltes persones ni tan sols perceben pressió, només calor o un formigueig lleuger.

No, et quedes completament vestit durant tota la sessió. Es recomana roba còmoda i folgada per facilitar la relaxació.

No. El Reiki no exigeix cap creença prèvia ni pertany a cap religió: el rep igual qui és creient, agnòstic o ateu, perquè el focus és el benestar i la relaxació, no una doctrina. Si tens algun dubte personal al respecte, en parlem abans de començar.

Depèn de per a què la busquis: una sessió puntual pot bastar per desconnectar, mentre que per treballar estrès sostingut, insomni o etapes de canvi solen recomanar-se diverses sessions espaiades (per exemple, setmanals) per notar un efecte acumulatiu. Ho parlem junts segons com et sentis.

Una sessió individual de 60 minuts costa 40€. Si véns de manera habitual, tinc un bo de 5 sessions per 180€ (36€ per sessió).

El més habitual és relaxació profunda, sensació de calma, més claredat mental i, de vegades, un cansament agradable després de la sessió — semblant al d'després d'una bona migdiada. En algunes persones l'alliberament emocional pot ser més intens que lleuger —des d'un plor puntual fins a una sensació d'alleujament profund—, i és una resposta natural del cos en deixar anar tensió acumulada. També és freqüent que, en la calma que deixa la sessió, sorgeixin amb més claredat idees, intuïcions o petits senyals que ajuden a veure un problema des d'un altre angle o a orientar una decisió important; no és res que la sessió prometi, sinó un efecte habitual d'aquietar el soroll mental i deixar espai a la pròpia intuïció.

El Reiki és una pràctica no invasiva i en general segura, però no substitueix cap tractament mèdic ni psicològic: no s'ha d'utilitzar com a motiu per abandonar una teràpia prescrita, ni en una urgència de salut aguda. Si tens una condició rellevant, comenta-m'ho abans de reservar.

El Reiki és una pràctica complementària de benestar, no un tractament mèdic: no substitueix el diagnòstic ni el tractament d'un professional sanitari. Dit això, hi ha diversos metanàlisis publicats en revistes científiques indexades que troben reduccions estadísticament significatives del dolor i l'ansietat, i millores en la qualitat de vida, en persones que reben sessions de Reiki — especialment com a suport en processos oncològics. La comunitat científica considera aquesta evidència encara limitada (els estudis són petits i demanen més investigació), i coincideix que el Reiki és una pràctica segura, sense efectes adversos documentats. S'ofereix sempre com a complement de benestar, mai en substitució de la medicina.

• Doğan (2018) — metanàlisi sobre Reiki i dolor
• Metanàlisi sobre Reiki i qualitat de vida (2025)
• Metanàlisi sobre Reiki i ansietat (2024)
• NCCIH (NIH) — posició oficial sobre el Reiki